“你们起来活动放松一下，再都喝点水吧。”葛长宁说完把水递到了两人手里。
“葛老师，好久没跑，累的都不想动了。”刘海坤气喘吁吁的说道。
一旁的刘轩则慢慢的站立了起来，虽然今天只练习了三组，但是也是累的够呛。
“你中途停了很长时间，影响了你的跑步状态，体重也是一个因素，回去的话先慢慢跑起来。”葛长宁说道。
“嗯，葛老师我会的。”
“刘轩，你的这种训练方式还没有完全把状态发挥出来，每一组的训练一定要拼劲全力去跑，只有通过高强度训练，才能不断增强你的心肺功能，这样无论是在长跑的过程中还是短跑的冲刺过程中达才能到最佳的状态。”
“葛老师，有时候感觉很难再冲起来，总感觉突破不了一样。”
“那是因为你心里还是有一堵墙在隔着，你要冲破心理上的那种障碍，真正的长跑高手最后战胜的是自己内心的恐惧感。当你负重前行都能够突破的时候，那轻装上阵就更加易容反掌了。”
“嗯。”刘轩点了点头。
“好啦，今天你们就训练到这吧。海坤，聊聊你这段时间在深圳的学习和生活吧，功课各方面都跟得上老师的上课节奏吗？”葛长宁说完在刘海坤旁边坐了下来。
“第一个月感觉还是挺吃力的，老师讲课又快加上刚开始还没适应到学校的环境，感觉在大城市里读书比在这里读书压力大很多，有时候晚上还会失眠，但是又不敢跟我爸妈讲。”
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