“当然可以，如果觉得自己有焦虑的情绪，晚上睡不好觉的话可以尝试一下慢跑。我们不一定要像运动员那样每天练习跑步，一周跑四到五次，只要比快步走路再快一点跑起来就可以了，以出汗为目的跑步效果是最佳的。”
“嗯，那我也尝试一下跑步。不过别人说如果长期跑步的话容易伤到膝盖。”
“那是一种对跑步的一种误解。我们又不是像专业运动员那样高强度去训练跑步，只要我们正确科学的跑步，做好热身运动这些是完全没有任何问题的。”
“你是专业教练，你这样说我就放心了。葛老师，可以有个请求吗？”
“倩倩老师你说。”
“葛老师可以教我怎么正确科学的跑步吗？然后跑之前如何做好热身运动这些。趁现在还在桃源小学的时候你可以教我多练练跑步，等我回到广州的时候我也好可以继续把跑步这项运动坚持下去。”
“这个呀，完全没问题。就当多收了一个徒弟吧。”葛长宁说完哈哈的大笑道。
李文倩也笑了起来，“那有劳师傅你了。”
“那要不就从明天开始练习吧，明天我们就在这个小操场这里开始跑起。”
“好啊！”
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