年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找。
正念！
就是要像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注。
涓涓...
肖恩的心灵深处好像有一道闸门轰然洞开。
一道清凉的水流从中席卷而出，将他因为长时间待在黑暗中，而产生的各种负面的焦躁情绪和联想，彻底清扫一空。
大脑中的“预设模式网络DMN”被完全抑制，对时间的感知也随之变得极为缓慢。
外在的呼吸显得格外悠长，但内在高度专注的精神却前所未有的活跃起来。
整个世界都焕然一新。
那种感觉就好像他从“哼哧哼哧”的古董拖拉机，一下子变成法拉利超跑；从电子管计算机，一下子变成了八核十六线程的超级处理器。
处理信息的效率至少增加了500％。
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