因为他总是活在过去的回忆里面，一遍一遍地回忆那些痛苦的细节，不断地加深痛苦的体验，怎么能不痛苦？
焦虑的人为什么痛苦？
因为他总是活在未来，脑子里都是那些还没有发生的事情，甚至根本不会发生的事情。
把未来的压力放在今天的自己肩膀上，怎么能够不痛苦？
强迫症的人为什么会痛苦？
因为他总是反复地想一些没有多大意义的事情，明知道没有必要，但就是控制不住自己的想法。
而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？
无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己。
而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近。
小孩子总是积极地关注眼前的事物。
这是因为一切事物对他们都很新鲜。
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