深睡眠也被称作“黄金睡眠”，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒。
虽然它只占整个睡眠时间的25%，却有强大的修复功能，解除疲劳的作用也最明显。
深度睡眠是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。
深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比，属于最彻底的休息。
深睡眠时机体代谢维持在最低水平，人体呼吸最缓、最慢、次数最少，心跳减缓、减慢，心博出量减少、血压降低、不做梦，受到一般的刺激不会醒。
通常深睡眠只占整个睡眠的25%左右，通常是几分钟到十几分钟不等，有的人深睡眠时间长，而有的人深睡眠时间短。
睡眠是由潜伏期进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，再到达深睡眠，深睡眠结束以后进入觉醒状态，又是浅睡眠、中度睡眠、深睡眠的循环。
其中深睡眠最为解乏，对人的睡眠非常重要。
如果深睡眠过少，或者并没有深睡眠，人的睡眠质量则会很差，并且可以损害中枢，造成免疫力低下等，使人罹患很多重大的疾病。
如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力。
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