经书说“顺成人，逆成仙”，即督脉上行而任脉下行。
只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；并从“调心”、“入静”着手，河车倒转，而使身形固养，任督两脉气机通畅，所谓性命双修，即此是也。
医学与道门自古就有打通人体任督二脉的具体翔实的修炼路径方法，道门则有内丹术，确实打通任督二脉的修炼法。
任脉经络循行。
一.任脉者，起于中极之下。
二.以上毛际
三.循腹里上关元，至咽喉。
四.上颐循面入目
督脉经络循行。
一.督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。
二.其络循阴器合篡间，绕篡后。
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