林影点点头，他之前想的还是有些理想化了。
“增重是加对抗最有效的方式，但不是唯一的，降低体脂率，增加核心力量，这些都是方法。”
姚明接着给出建议。
关于力量，最关键的三个：上肢、下肢和核心力量。
像姚明自己，属于典型的上肢力量一般，但下肢力量历史级的；
而像霍华德，则是典型的上肢力量历史级，但下肢力量一般；
林影的话，上次训练的时候姚明也有观察，上下肢力量都还算不错，但是核心力量还有一定提升空间。
所以加对抗的话，这块训练起来是见效最快的。
然后体脂率也是，一个合适的体脂率也能提升对抗。
林影，记下了。
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