练气首先练习深呼x1,
殷嬷嬷清声地说:
媚术和驻颜术的深呼x1练习方法,
通过练习深呼x1,带动T内的气血,为後期的练气打一基础,
每天练习,三组深呼x1,一组次数,为三十六次,
每天练习三组,
深呼x1要点：一呼一x1为一息,所以先要呼气,
目的是为了呼出T内浊气,呼气的时候,要缓慢均匀细长,
呼到尽头的时候,稍微停顿数秒,然後再慢慢x1气,
x1气的时候,也和呼气的时候一样,缓慢均匀细长,
等x1到尽头的时候,稍微再停顿数秒,再呼气,
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