罗九也是第一次划船，但身体协调性好的人，总能在第一时间找到最高效的动作，因此她很快开始指导夏迟和董先的动作，“肌肉放松，不要一直绷着，划动的时候身体不要下意识倾斜，你可以前后仰卧，但不能转身——我才刚说的，你就转？”
越往前划动，水里的阻力越大，董先龇牙咧嘴，面目扭曲地使出全身的劲儿划木桨，没留神身体就像□□斜，被罗九毫不留情地一巴掌拍在手臂上，吓得大叫了一声。
“啊——”
“你叫什么？”罗九没好气地说。
“被吓到了。”董
先左手拍着胸脯，一脸惊魂未定。
“我把动作拆解一下，仔细看。”罗九慢慢做了两遍。
刘一峰第一个学会，已经可以按照罗九的口号跟上节奏了。
至于董先和夏迟，做了几组动作后，姿势是标准了，但体力不够，维持了一会就变形的厉害，这是无可奈何的事情，毕竟他们肩背肌肉不足。
在海上练了快一个小时，风已经开始变换方向，就算他们顺着一个方向划动，半天才能前进几十米。
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