小周天很好练，引导气行任督二脉而已。全身放松，舌抵上颚，先想象下丹田有一团火，然后体会下丹田的感觉。
等有感觉后，往下把火团引到会阴，即想象火团在一条透明管道中从下丹田下行到会阴位置，体会会阴的感觉，再引至长强，然后命门，往上夹脊，大椎，玉枕，百会，往下中丹田，再回到下丹田，周而复始，不断运行。
收功的时候深吸一口气，把气下沉下丹田即可。小周天分为文武周天两种，一种配合呼吸，一种只是以意引气而已。武火周天即意守穴位的时候注意呼吸的感觉。
呼吸几次之后就能强烈感觉穴位的气感，然后利用呼气的时候把气团推到下一个位置。此法感觉强烈，容易通周天，只是容易出偏。文火周天不配合呼吸，只是用意念引导，不会出偏，但效果稍差一些。
不过这些都没什么，郝剑的目的本来就是检验一下体内循环的程度。
看有没有不适的地方。
就在这时，长公主端着一个大盘子走进来了，盘子上放着可口的饭菜。
显然比瑶瑶的黑暗料理强了许多。
闻着这股香味，瑶瑶很自然的醒了过来。
不过她的第一反应是张开双臂，把郝剑护在身后，然后一脸警惕的看着长公主。
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