虽然说CBA的比赛水平，竞技强度比较有限，但是大姚的技术成熟度和刚进联盟的大学生新秀肯定是不一样的。
姚铭在汤帅执教的时候，已经有了自己的打球特点。
汤帅当然也是选择顺水推舟，量体裁衣，把大姚定位为技术型中锋，模板是世界屋脊萨博尼斯（此人也正是姚铭的偶像）。
但是范甘迪却完全不同，这也是和他的执教理念相关。
他觉得大姚应该成为那种仅次于奥尼尔的，打出篮下统治力的传统中锋。
说白了，就是把球给你，你往里干就完事了！
于是，关于姚铭的传统中锋速成计划开始实施...
第一步，增重降脂，姚铭由132公斤增重到了141公斤，体脂率从10%降低到了6%。
然而对于姚铭这种体重的球员，每多一公斤，对双腿的负荷都是呈几何倍数得往上涨。
更何况，姚铭为了能打出来，能够对抗奥尼尔，给自己加强了大量的力量训练，把力量还全都堆到上肢，卧推从110公斤暴涨到了159公斤了。
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