硕大的健身房里充斥着浓郁的荷尔蒙味道，王慧俨然一名职业体能训练师，悉心指导周宇进行上、下肢力量练习和体能练习。
上肢力量练习主要是为了面对高强度防守时，投篮姿势尽量不变形，身体平衡尽量不受干扰。
下肢力量练习则主要是为了防守、抢篮板、内线单打时，能够卡住位，尽量不被对方挤开。
体能练习自然就是为了有充足的体力打满全场，训练方法也很简单，那就是玩命的跑步。
随着训练强度的不断加大，周宇叫苦不迭，真切感受到自己这副肉质的小身板，在这些冰冷沉重的器材面前是如此的脆弱不堪。
“大郅，留给我们的时间不多了，如果你想在选秀大会落选，可以松口气或就此放弃。”
每当周宇想喘口气歇歇时，王慧一番冰冷的鞭策就会及时赶到，令他不得不咬牙继续坚持。
一个多月后，周宇明显感到身体比以前强壮了一倍，肌肉线条更加完美凸出，力量也更足了。
具体表现为，与那些黑人兄弟进行街篮切磋时，力量对抗上不再那么吃亏，时而能够采用一些内线单打技术得分。
有些遗憾的是，他没能在街球场上再遇到科比，科比那天大概也只是心血来潮的玩玩而已。
功夫不负有心人，经过玩命的苦练，周宇脑海里“球员实力评定面板”的各项属性值也悄然起了变化。
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