下午两点半左右，王教练和林远四人加一个过来欣赏林远等人跑四百米的苏炳天。
下午比赛是三点开始，林远的四百米预赛组数是第二组，所以王教练提前半个小时就进来了市体育馆。
周长山四百米预赛第四组，朱成四百米预赛第五组，赖威武四百米预赛第八组，林远三人的预赛组数都较为靠前，也就赖威武的预赛组数靠后。
林远开始绕着市体育馆开始热身跑，毕竟几乎一开场，一组过去就轮到了林远，林远需要提前做好准备活动。
热身完，林远开始拉伸，腿部，臀部，脚踝，手腕，腰部，各个部位与关节都必须活动开来，要不然比赛会有可能受伤。
几乎热身差不多的林远，听到了田径场内广播已经开始喊话。
“请四百米预赛选手做好准备，马上四百米预赛。”
大概又过了五分钟，林远已经是一切已经热身开来，准备比赛。
田径场再次响起广播声。
“请四百米预赛第一组选手上场，请四百米预赛第二组做好准备。”
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