看到了廖加毕已经像一个焉了茄子，才开口说道：“好了，我们开始上课，同学们将课本放到一百零八页，学习我们今天的知识……”
下午放学操场上。
“今天的训练任务比较重，杠铃训练加四百米，今天过后的三天的训练量依次递减……”
看来王教练对这四校运动会也是重视度很高，亦或者是学校领导对这四校运动会重视度很高。
竟然安排三天时间来让林远们调整状态，这也是田径队员没有想到的。
按照常理，一个校运动会罢了，哪怕是四校联合起来举办的运动会，那也不应该有这样重视的程度呀。
林远想着前世好像也是四校运动会，不过举办完之后也没有后续了呀，难道是自己孤陋寡闻了吗？
杠铃的话，大部分的动作都是练腿，要不就是练全身的爆发协调性。
而单独拿出一个练习手臂的也只有一个卧推，这大概也是跑四百米的一个练习盲区。
手臂可以让手臂摆臂更加有力，但绝对不如单独练腿来的效果好，这也让王教练乃至大部分的教练，都比较喜欢将训练的重心放在腿部。
只有一百米亦或者两百米的教练，才会去更加注重手臂力量的训练。
林远等田径队队员练完了杠铃训练，将器材归还给了器材室。
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