回到省队的林远，开始快速的调整状态，留给林远的时间已经不多了。
不仅仅是林远，还有徐坤亦或者准备参加这全国田径大奖赛第六站，也是总站的运动员，都开始进入了状态。
“跟着我的节拍，我拍掌，你加速，再拍掌，你减速，再拍，你继续加速，好，准备开始。”
林远点头，做好准备的姿势，等着毛教练的拍掌。
“啪——”“踏～踏～踏～”急促的脚步声突兀的响起，“啪——”本来已经紧促的脚步声，迅速放缓，强行减速。
“握棒车轮跑，来回三组，一分半就开始。”
林远点头，又是身体核心腰腹力量和身体协调性，听着感觉挺简单的，其实不然，这个动作难度较大。
握棍高举伸直手臂，身体尽量做到不要大幅度的晃动，跑道上设有小型栏架，在固定的一个距离设有小型栏架。每一步车轮跑的跑动都必须到位。
…………
“负重蜥蜴爬，二百米为一组，做两组，三分钟后开始。”
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