现在的毛教练格外重视林远的一个上肢力量还有核心腰腹力量。
为什么有的人跑步，幅度上上下下，左右摇晃，完全不在一条线上，这是什么原因呢。
这个就是你的核心腰腹力量太差了，起不到一个身体固定的作用，而核心腰腹力量，可以让你在跑动的一个过程中，尽量避免大幅度的摆动。
这样的好处当然也是显而易见的，不仅仅的可以让你在跑动的过程中速度更胜一筹，还能让你的体力在这种情况下没有必要的流失。
林远的六块腹肌也是在毛教练的训练计划下，格外显眼，还有相较于之前，已经粗了一圈不止的手臂。
上肢力量的提升，也让林远感觉到了其中的好处，那就是自己的加速度越来越快了，摆臂有力，一定程度上可以提升加速度。
“怎么样，准备那几天假呀，提前和我说好来，到时候三天过后，回来就进入备赛状态了。”毛教练对着正在享受肌肉放松的林远说道。
还真的是快呀，中秋没几天，国庆就来了。
两个假期凑的很紧，倒是让学生开心，毕竟放完了中秋假期，过一个星期，又是国庆假期。
林远就带了几件随身更换的衣物出发了，轻装上阵。
坐上回到苏城的飞机，当然苏城是没有飞机场的，需要中转一下绿皮火车才能到苏城。
带着一丝舟车疲惫的林远，终于回到了苏城，时间还早，林远索性先去摆访一下王教练。
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