林远缓缓抬起自己的臀部，而不是迅速抬起自己的臀部，迅速抬起臀部会造成一个身体的不平稳，而且会让自己不能很清晰的感觉到自身的一个受力与发力的过程。
“啪——”
林远顺势蹬离起跑器，一瞬间做出身体向前倾的推动力，大腿提膝，小腿平移，后腿顺势开始发力，在右脚接触地面，做发力支撑点的同时，右腿快速做出相同的动作。
四步蹬足，迅速衔接加速跑，加速跑，身体保持一定的前倾，类似于车的一个流线型，埋头快速摆臂，支配自己的双腿。
四十米，五十米，林远开始抬头进入途中跑，四百米这个项目倒是称托不出林远的一个加速度教慢的劣势。
途中跑从第一个弯道进入第一个直道，进入放松跑，身体呈现一个相对轻松的一个状态。
体力流失较为缓慢，速度保持较为平缓且迅速。
这是一个四百米很重要的技术环节，毕竟没有接受过训练的正常人，想要在跑动中保持自己的一个速度，没几步就有可能开始乱了，更有甚者，保持这样一个速度，需要消耗更多的体力。
这就完全和放松跑的原理所相违背了。
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