"跪趴姿势，保持。"阿Ken的声音b平时更低沉，带着不容置疑的权威。
林芷楠依言摆好姿势。她能感觉到阿Ken的目光在她身上扫过，像在检查一件JiNg密仪器。
"腰部再下沉两厘米。"阿Ken走到她身侧，手掌覆上她的后腰，"这里，收紧。想象我把手放在这里，你要用肌r0U顶住我的手。"
他的手温暖而有力。林芷楠按照指示调整，感觉到腰部肌r0U被激活。
"好，保持。"阿Ken没有立刻移开手，而是继续按在那里，"呼x1放慢，每次x1气时微微收紧核心，呼气时保持稳定。"
他的声音很近，呼x1喷在她的耳侧。林芷楠能闻到他身上淡淡的汗味和沐浴露的清香。这种近距离的、完全服从的状态，让她心里涌起一种奇异的悸动。
"现在，"阿Ken退后两步，"慢慢抬起右膝，向前移动小步。注意保持背平直，不要晃动。"
林芷楠照做。这个动作考验单侧核心的稳定X，她做得有些勉强，腰部微微倾斜。
"停。"阿Ken上前，双手扶住她的腰胯，"右侧核心没收紧。再来一次，这次我帮你稳住。"
他的手稳稳地固定住她的骨盆。林芷楠再次尝试，这次稳多了。
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