“集合，一组，去围绕全场跑圈，二组，来我这里，准备折返跑”
陈希浩他们就是丁雨口中的二组，当一群人唉声叹气的站了起来，慢悠悠的蹭到了球场中心后，丁雨指着球场两侧的横杆，开口说道“刚刚你们跑圈的时候也都看到了一组他们是怎么训练的，折返跑，就是全速跑动，再摸到两侧的杆，算一圈，折返跑一圈一共是56米，比百米少一半，你们跑一圈的秒数不能低于12秒，低于12秒的，这一圈不计算成绩，需要重新跑”
“教练，要跑多少圈啊”
“哦，这次比你们刚才的圈数少一半，只跑8圈就可以了”
丁雨的嘴角微微抽动了一下，有些皮笑肉不笑。
宋天却没有察觉到丁雨这句话中的圈套，折返跑中最考验人的并不是圈数，而是每圈之中的平均秒数，秒数不达标是不计算成绩的。
看起来56米12秒是一个很好完成的成绩，但那也只是最开始的几圈，在第4圈也就是224米之后，即使是职业运动员，速度也会急剧下降，这是体力所限，但是跑8圈平均12秒，就算职业运动员也很难全部做到，平均下来每秒钟要跑7米，还要跑680多米。
见到丁雨这么明着玩人，陈希浩心头火起，他决定不再忍下去了，于是走向前了一大步，开口问道“教练您确定跑8圈，每秒不低于12秒，是我们这种业余队伍能够完成的指标吗”
“那当然了，我们职业球员，可是每圈要跑到10秒内才算合格的，而且是带球跑，懂吗带球跑”
丁雨的眼神中闪过了一丝不屑，看着比自己整整矮了一个头的陈希浩，丁雨以为可以继续的糊弄下去。
“呵呵，10秒吗职业球员可真了不起，佩服，佩服”
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