严元仪颇为惊奇的看了王超一眼：“你也知道峨眉追风短打中的三百六十路铜人打穴手，这可是偏门到极点的外门功夫。”
王超也想看看，这个女人到底懂多少功夫，皮笑肉不笑一下：“功夫拳脚分什么内外，马步是内家，还是外家？弓步是外家还是内家？”
“精辟。”严元仪放下书，闪了一下眼神：“马步练得好的，腿下练出马地奔腾力量来，也有马地耐力，练得不好的，膝盖伤，腰肌劳损。三体式开弓步练得好的，能练出雷音来，练得不好的，练成驼背，弄出个畸形。”
“你的形意拳肯定打得炉火纯青了。”王超只听了一句，不用试，就知道严元仪这个人如果打形意拳，肯定是炉火纯青，出神入化。
因为严元仪说三体式开弓步练得好的，能练出雷音来，这不是大内行，绝对说不这样的话。三体式是弓箭桩的一蓄劲式，前脚虚后脚实，后脚小腿学鸡腿磨胫，脊椎大弯弓，轻轻弹抖脊椎，积蓄力量，打人的时候，突然爆发，后退地劲整体传递到前腿，脊椎一下拉直，拳头借着这股巨大的弹弓力，崩的打出去，爆发如闪电奔雷。
三体式是相当于弓拉成满月的一个积蓄劲姿势，脊椎就是弓弦，腰脚就是弓体，狠狠的整圆脊椎，就是三体式，放劲射出拳头，就是弓箭步。蓄好劲，射出去，全身内部地骨头学弓弦射出箭后嗡嗡自然震荡，就是雷音。
练出了这个境界地，就是内家，反之，不懂这个诀窍，就是站一百年三体式，也是外家。
“形意拳其实最为简单实用，要是我教形意的话，先教学生骑马开弓射箭一个月，聪明地，自然就人马弓合一，也明白马步和三体式开弓步的雷音了，这个基础一打好，以后的五行拳，十二形，那学起来飞快，一年打死人，那是简简单单的。可惜现在练武的人，一不骑马，二不开弓，就好像是学物理化学不做试验一样，对书傻读做作业，有什么用。”
严元仪听见王超的夸奖，微笑了一句。
“这个比喻打得好，学化学，不做试验，只背书抄公式，考试虽然得高分，但真正实用起来，就傻眼了。你练春秋大刀的，八卦掌的手刀斫斩功夫，那肯定也是炉火纯青的。还是唐豪先生说得好，练拳先练器械是先易后难。所以学武的，先练器械才是正确的，拿口刀，谁都会砍人，但是用手刀能砍人的，就没有几个了。练形意太极八极的，练好了拳，自然就会抖大枪了，这还不是因为难的都学会了，简单的不用学就自然会了。”王超眼睛盯着严元仪的手，似乎看出了什么味道。
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