先是简单的双脚跳，频率不快不慢。
在一定的热身之后，开始加大难度的双脚交替，而且节奏也有所提升。
跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。
这有些类似于拳击中的脚步训练。
足球是脚下运动，因此更需要这种频率以及律动的支持。
跳了大概十分钟之后，两人就走出了器械室，来到训练场。
依旧是单独的训练场。
帕特来斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。
乐凯站在中间，轻轻的跳动。
帕特来斯手里拿着秒表，道；“准备！GO！”
乐凯瞬间启动朝着左侧最近的指引盘冲去。
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